Vanusa Freitas prezradila, z čoho sa skladá jej jedlo a prečo dodržiava prísnu diétu.
Fitness blogerka zje 250 vajec mesačne / foto depositphotos.com
Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín potrebných na rast a obnovu svalov, ako aj na udržiavanie organizmu ako celku. Ale 32-ročná fitnes blogerka Vanusa Freitasová dokázala všetkých prekvapiť tým, že mesačne skonzumuje až 250 vajec, píše The Mirror.
Okrem toho zje 15 kilogramov „sladkých zemiakov“, aby si udržala telo v najlepšej kondícii. Batata je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje pocit sýtosti a zlepšuje trávenie, má nízky obsah tuku a vysoký obsah živín.
„Jem viac ako šesť jedál denne a každé jedlo obsahuje vajcia a sladké zemiaky. Neužívam žiadne výživové doplnky. Takéto množstvo jedla je potrebné na úplné uspokojenie mojich potrieb a na udržanie intenzívneho tréningového režimu,“ povedala.
Dievča pracuje spolu s odborníkom na výživu, prísne dodržiava diétu a tvrdí, že práve výživa je dôvodom jej „dokonalej postavy“. Podľa médií si fitnes blogerka dokonca nosí vlastné jedlo do reštaurácie. Okrem správneho stravovania je podľa nej veľmi dôležité aj cvičenie v posilňovni. Cvičí 7 dní v týždni, každý deň až 8 hodín.
„Robím všetko, ale vždy sa snažím byť fyzicky aktívna, robiť akékoľvek cvičenie, ktoré mám rada. Dokonca aj chodenie von tancovať pomáha spaľovať kalórie. Užitočné je aj bicyklovanie a upratovanie, takže hlavné je zostať vždy aktívny,“ povedalo dievča.
Predtým lekárka nazvala 5 techník, ktoré vám pomôžu schudnúť a už nikdy nenabrať kilá navyše. Tieto tipy nezahŕňajú počítanie kalórií, pretože mnohí ľudia považujú tento proces za únavný. Sú zamerané na veci, ktoré má podľa neho každý človek pod kontrolou.
